Zelfverdediging als basis voor fysieke en mentale weerbaarheid
Wil jij meer zelfvertrouwen, fysiek sterker worden en mentaal veerkrachtiger? In dit programma leer je zelfverdedigingstechnieken die niet alleen je lichaam beschermen, maar ook je geest versterken. Je leert hoe je jezelf effectief kunt verdedigen in elke situatie, ongeacht je grootte of kracht, en ontwikkelt tegelijkertijd een krachtige mindset die je helpt in het dagelijks leven.
Wat kun je verwachten van dit zelfverdedigingsprogramma?
Dit programma biedt praktische zelfverdediging voor volwassenen, kinderen en vrouwen, met technieken die direct toepasbaar zijn in verschillende situaties. We gebruiken technieken uit verschillende vechtsporten, zoals Braziliaans Jiu-Jitsu, MMA, judo, boksen, worstelen, grappling, en meer. Je leert werken met hefboomtechnieken, timing en strategische posities, zodat je jezelf kunt verdedigen tegen grotere en sterkere tegenstanders zonder veel kracht of agressie.
Of je nu op straat geconfronteerd wordt met een aanvaller of je jezelf op de grond moet verdedigen, de technieken die je leert helpen je om controle te behouden en jezelf veilig te stellen. We oefenen verschillende scenario’s, zodat je je zelfvertrouwen vergroot en je vaardigheden verder ontwikkelt.
Voor wie is dit programma?
De zelfverdediging lessen zijn geschikt voor iedereen die zijn of haar zelfvertrouwen en weerbaarheid wil versterken. Of je nu een vrouw bent die zich sterker wil voelen, een tiener die meer zelfvertrouwen wil krijgen, of een kind dat wordt gepest, dit programma biedt je de tools om jezelf te beschermen en fysiek en mentaal sterker te worden.
De lessen worden aangeboden als Personal Training of in kleine groepen. Ik zorg ervoor dat elke deelnemer de begeleiding krijgt die past bij zijn of haar behoeften. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, er is altijd ruimte om te groeien. Dit programma is er voor iedereen die zelfverdediging in Haarlem wil leren, of je nu een volwassene, tiener of kind bent.
Waarom deze aanpak?
In dit programma leer je technieken die echt werken, ongeacht je kracht of ervaring. Veel zelfverdedigingsprogramma’s richten zich alleen op fysieke kracht en conditie. Dit programma legt echter de nadruk op effectieve technieken die gebaseerd zijn op slim gebruik van hefboomkrachten en het innemen van de juiste posities, zodat je altijd de controle hebt. Hierdoor kun je jezelf verdedigen tegen grotere of sterkere tegenstanders.
De focus ligt niet alleen op de fysieke kant van zelfverdediging, maar ook op mentale weerbaarheid. Zelfvertrouwen, focus en discipline zijn essentieel om in elke situatie rustig en effectief te blijven.
Wat ga je leren?
Over Lucian
Met een achtergrond in ALO (Academie voor Lichamelijke Opvoeding) geef ik al jaren les in verschillende vecht- en verdedigingssporten. Naast mijn ervaring als vechtsportinstructeur ben ik ook gezondheidspsycholoog en orthomoleculair therapeut. Dit stelt me in staat om niet alleen de fysieke technieken aan te leren, maar ook de mentale kant van zelfverdediging te integreren.
Ik geloof dat zelfverdediging meer is dan alleen fysieke bescherming. Het is een manier om fysiek en mentaal sterker te worden, wat zich uit in meer zelfvertrouwen en een grotere veerkracht.
Elke les is op maat gemaakt, zodat het aansluit bij jouw doelen en behoeften. Of je nu een kind bent dat wil leren verdedigen, een vrouw die zich sterker wil voelen, of een volwassene die zijn of haar weerbaarheid wil verbeteren, ik zorg ervoor dat je altijd op je eigen niveau uitgedaagd wordt en de juiste begeleiding krijgt.
Kom het zelf ervaren!Ben je klaar om te leren hoe je jezelf effectief kunt verdedigen en tegelijkertijd je fysieke en mentale weerbaarheid kunt versterken? Kom langs en ontdek hoe onze zelfverdedigingslessen in Haarlem jou kunnen helpen sterker en zelfverzekerder te worden!
Wat kun je verwachten van dit zelfverdedigingsprogramma?
Dit programma biedt praktische zelfverdediging voor volwassenen, kinderen en vrouwen, met technieken die direct toepasbaar zijn in verschillende situaties. We gebruiken technieken uit verschillende vechtsporten, zoals Braziliaans Jiu-Jitsu, MMA, judo, boksen, worstelen, grappling, en meer. Je leert werken met hefboomtechnieken, timing en strategische posities, zodat je jezelf kunt verdedigen tegen grotere en sterkere tegenstanders zonder veel kracht of agressie.
Of je nu op straat geconfronteerd wordt met een aanvaller of je jezelf op de grond moet verdedigen, de technieken die je leert helpen je om controle te behouden en jezelf veilig te stellen. We oefenen verschillende scenario’s, zodat je je zelfvertrouwen vergroot en je vaardigheden verder ontwikkelt.
Voor wie is dit programma?
De zelfverdediging lessen zijn geschikt voor iedereen die zijn of haar zelfvertrouwen en weerbaarheid wil versterken. Of je nu een vrouw bent die zich sterker wil voelen, een tiener die meer zelfvertrouwen wil krijgen, of een kind dat wordt gepest, dit programma biedt je de tools om jezelf te beschermen en fysiek en mentaal sterker te worden.
De lessen worden aangeboden als Personal Training of in kleine groepen. Ik zorg ervoor dat elke deelnemer de begeleiding krijgt die past bij zijn of haar behoeften. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, er is altijd ruimte om te groeien. Dit programma is er voor iedereen die zelfverdediging in Haarlem wil leren, of je nu een volwassene, tiener of kind bent.
Waarom deze aanpak?
In dit programma leer je technieken die echt werken, ongeacht je kracht of ervaring. Veel zelfverdedigingsprogramma’s richten zich alleen op fysieke kracht en conditie. Dit programma legt echter de nadruk op effectieve technieken die gebaseerd zijn op slim gebruik van hefboomkrachten en het innemen van de juiste posities, zodat je altijd de controle hebt. Hierdoor kun je jezelf verdedigen tegen grotere of sterkere tegenstanders.
De focus ligt niet alleen op de fysieke kant van zelfverdediging, maar ook op mentale weerbaarheid. Zelfvertrouwen, focus en discipline zijn essentieel om in elke situatie rustig en effectief te blijven.
Wat ga je leren?
- Zelfverdedigingstechnieken voor verschillende situaties: staand en op de grond.
- Hefboomtechnieken en timing voor het effectief gebruik van je kracht.
- Strategieën om je zelfvertrouwen te vergroten en je mentale weerbaarheid te versterken.
- Oefeningen die je helpen om jezelf veilig te stellen en controle te behouden, zonder veel kracht of agressie te gebruiken.
Over Lucian
Met een achtergrond in ALO (Academie voor Lichamelijke Opvoeding) geef ik al jaren les in verschillende vecht- en verdedigingssporten. Naast mijn ervaring als vechtsportinstructeur ben ik ook gezondheidspsycholoog en orthomoleculair therapeut. Dit stelt me in staat om niet alleen de fysieke technieken aan te leren, maar ook de mentale kant van zelfverdediging te integreren.
Ik geloof dat zelfverdediging meer is dan alleen fysieke bescherming. Het is een manier om fysiek en mentaal sterker te worden, wat zich uit in meer zelfvertrouwen en een grotere veerkracht.
Elke les is op maat gemaakt, zodat het aansluit bij jouw doelen en behoeften. Of je nu een kind bent dat wil leren verdedigen, een vrouw die zich sterker wil voelen, of een volwassene die zijn of haar weerbaarheid wil verbeteren, ik zorg ervoor dat je altijd op je eigen niveau uitgedaagd wordt en de juiste begeleiding krijgt.
Kom het zelf ervaren!Ben je klaar om te leren hoe je jezelf effectief kunt verdedigen en tegelijkertijd je fysieke en mentale weerbaarheid kunt versterken? Kom langs en ontdek hoe onze zelfverdedigingslessen in Haarlem jou kunnen helpen sterker en zelfverzekerder te worden!
